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2010/08/31(火) 初挑戦 ストレッチ　15min かんたんボクサ　30min かんたんじゃ〜なかったな。

2010/08/30(月) 継続は力なり〜 walking　 角度を4〜5°13minで　75cal ヨガ４５

2010/08/28(土) ぼちぼち walking　 角度を4°30minで　175cal

2010/08/27(金) 体が楽に 数日前から計画していた山登りに行くことに。 でも、風が強くて断念（残念） ジムへ。 このごろ何だかジムでトレーニングをしても 余りきつくなくなってきた。 体力がついたのかな。 ストレッチを十分にしたあと、walking　 角度を2°つけたので、 30minで　150cal

2010/08/26(木) 水泳 近くのプールで１時間泳いだ ず〜っと浜田省吾の曲が流れていた。

2010/08/24(火) 疲れた〜 エアロ４５

2010/08/22(日) フラダンスに挑戦だ〜 フラダンス　1hour

2010/08/21(土) エアロビクスに挑戦だ〜 エアロ　４５ マッサージ １hour

2010/08/20(金) 久々のジム walking 30min. 110kcal

2010/08/16(月) タグビララン空港にて 足の裏マッサージ

2010/08/15(日) プールでのんびり １時間

2010/08/14(土) プールでのんびり １時間 マッサージ　1hour

2010/08/13(金) バリカサグダイビング ３本 マッサージ　1hour

2010/08/12(木) バリカサグダイビング ３本

2010/08/11(水) バリカサグダイビング ２本

2010/08/10(火) バリカサグダイビング ３本

2010/08/09(月) バリカサグダイビング ３本 マッサージ　1hour

2010/08/08(日) バリカサグ　ダイビング ２本

2010/08/07(土) マニラ空港　Ｔ２国内線 足の裏マッサージ 30min P450 どうやら台風が発生しているらしく少々波高し。 移動中濡れる程。

2010/08/04(水) バンコク　オリエンタルスパ２ 朝　7:30〜　ジムでヨガ 1hour 繁華街の足の裏マッサージ 1 hour B300　 ２時間エステ　 Body Treatmentsの　Rose Essence of Heaven 2 hours B3800＋＋

2010/08/03(火) ジムのプログラム 朝　7:30〜　ジムでヨガ 1hour 毎日続けました〜 夜　7:30　ジムでエアロビ 1hour なよっていたおとこの先生がとてもわかりやすく教えてくれました。 かなりの上級者コースでした。

2010/08/02(月) バンコク・オリエンタルスパ　 朝　7:30〜　ジムでヨガ 1hour オリエンタルの対岸に タイ料理の店とエステとジムなどがあります。 船でゆったり渡るので、大好きです。 連れは「めんどくさい〜」の連発でしたが。 インド人の先生からみっちりと。 汗をかなりかきました。 Watt Pooで 45 min.　B380 foot massage 45 min. B380 Body massage ２時間エステ　 Body Treatmentsの　De-stress Muscle Release 2 hours B3800＋＋

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