最新月全表示
|携帯へURLを送る(
i-mode
|
vodafone
|
EZweb
)
2009年3月
前の月
次の月
日
月
火
水
木
金
土
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
最新の絵日記ダイジェスト
2013/04/14
下江津湖〜上江津湖往復
2013/04/07
運動公園ウオーキング
2013/03/31
美里町桜祭りウオーキング
2013/03/20
草枕ウオーキング
2013/03/09
天草パールラインマラソン
直接移動:
2013
年
4
3
月
2012
年
10
8
月
2011
年
9
8
7
6
5
4
3
1
月
2010
年
12
11
9
8
5
2
1
月
2009
年
12
11
10
9
8
7
6
5
4
3
1
月
2008
年
12
11
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
月
2007
年
12
11
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
月
2006
年
12
11
10
9
8
7
6
5
4
3
月
2009/03/31(火)
きつい
昨日の筋肉エクササイズが堪えて、筋肉痛?
全身がだるいです。
夕方マッサージへ。極楽極楽。
2009/03/30(月)
疲れ果てました
ビデオの前で warning up 15min
筋肉エクササイズ 30min
walking 30min
2009/03/27(金)
ジム3回目
これで週3回。この調子で頑張ります。
ウオーミングアップ 少々
筋トレ 少々
walking 20min ?
2009/03/25(水)
今週2回目
週に3回は行った方がいいらしい。
筋肉upにウオーキング30分。
ふらふらです。
2009/03/23(月)
ジム初日
初回ということで、
トレーナー(というのだろうか)に、
ジムでのトレーニングメニューを作ってもらった。
前屈すると、私の背中はまっすぐで曲がらない
ということはかなりの堅さ〜
これを曲がるようにしなければならない。
筋肉upに、ウオーキングといういつものメニューに。
継続は力なり。
2009/03/22(日)
新しいジムに入る
1ヶ月、いつでもいっていい正会員となりました。
がんばらなくては。
併設の温泉にも入れます〜
2009/03/10(火)
ひさびさに歩く
17000歩
快晴で気持ちよかった〜
Copyright ©2003 FC2 Inc. All Rights Reserved.