ジム日記

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2009年1月

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最新の絵日記ダイジェスト

2013/04/14		下江津湖～上江津湖往復
2013/04/07		運動公園ウオーキング
2013/03/31		美里町桜祭りウオーキング
2013/03/20		草枕ウオーキング
2013/03/09		天草パールラインマラソン

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	2009/01/22(木) 今週２度目

いいぞ～その調子。

☆Walking 20min 100kcal
　　角度をつけてみました。４°ちょい急？
☆Sretching＆Weight training 10min

	2009/01/20(火) ひさびさにジムに行く

☆Walking＆Running 15min 100kcal
☆Sretching＆Weight training 10min

ひさびさなので、少し控えました。
でも、次の日、かなりだるく、運動不足を痛感。

	2009/01/12(月) ３点

ヘルスメーター
歩数計
ブレスチェッカー
と健康３点セットが届きました。
マメにチェックを入れましょう～

早速使いましたが、歩数計が何歩になるか楽しみ。
今日は１００歩も歩くまい。

（後日談）
論文書きでず～っとＰＣの前なので、
あまり歩くまいって思ったのに、なんと１５００歩
それでも少ないですが～

（朝食）パン、お茶
（昼食）ごはん、レバー煮、キムチ鍋
（夕食）キムチ鍋＋チャンポン

	2009/01/11(日) アロママッサージ

いつもの近所の。

	2009/01/08(木) 指圧

１時間みっちり。

あちこちがちがちだそうです。
そりゃそうだ。
ここ４日、ず～っとＰＣに向かっているから（泣）

	2009/01/02(金) マッサージ４＠カオハガン

最終回。合わせて４回も受けてしまいました。
一応タイ式マッサージ。