ジム日記

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最新の絵日記ダイジェスト

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2013/04/07		運動公園ウオーキング
2013/03/31		美里町桜祭りウオーキング
2013/03/20		草枕ウオーキング
2013/03/09		天草パールラインマラソン

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	2008/07/30(水) 夏野菜カレーで

夏ばて対策。

材料は、
かぼちゃ、グリーンアスパラ、ブラウンマッシュルーム、
ピーマン、茄子、トマトと牛肉です。
おいしかった～
らっきょは少し漬かりすぎになってしまいました。

朝は、前日に冷素麺汁をした冷汁にきゅうりを入れて、
冷や汁を作り、
お昼は、タイ料理を食べに行きました。
夏ばて対策完璧だ～

	2008/07/29(火) ジムでくらっと

ジムにいるとだんだん時間を延長したくなる。
頭が急に痛くなりました。反省。

暑いし、体調もあまりよくないし、ひさびさだし・・・と
Walkingを20分で終わる予定が、30分に欲張ったせいでしょうか。
それも、傾度をつけたり、スピードを上げたりしたので、
余計不可がかかってしまったからか。
それとも、Weight trainingのとき力みすぎたからか、
ばちぼちいきましょう。>わたし

☆Sretching 　10min
Walking 　 30min 130kcal
Weight training 10min

終わって温泉でまったりしました。

	2008/07/28(月) 夏ばて寸前

理由
・不摂生のため
・熱帯夜のため

対策
・夏野菜をふんだんに使った食事をする。

今日は夏野菜カレーだ～と思ったけど、
市販のカレーを忘れてしまいました。
カレー粉を使えばいいのでしょうが、
甘口が食べたいので、明日に持ち越し。
急遽、明日食べる予定の豚キムチに変更～

朝、おにぎり
昼、冷やし中華
夜、ごはん、豚キムチ

	2008/07/26(土) クーラーもない

体育館で１日
汗がだらだらできつい～

昼寝をして、
シャワーを浴びて、
ライブ３軒のはしご。
我ながらすごいかも～

	2008/07/23(水) ハードスケジュール

午前中、ハードな炎天下での仕事。

結構応えたので、帰ってから昼寝をしてしまいました～
その後、ジム、温泉、映画とはしご
何となく復活。

☆Sretching 　10min
Walking 　 25min 110kcal
Weight training 10min

	2008/07/22(火) 明日の外仕事のため

今日はマッサージ。

	2008/07/21(月) 大当海岸ダイブ

ダイビング２本

	2008/07/19(土) 夏肌になって

かなりの乾燥肌です。

こりゃ～いかんなとエステへ。
肌は１／３だけしか復活しなかった。

化粧水でパッティングしなきゃ～

	2008/07/13(日) 久多島ダイビング

ダイビング２本

	2008/07/06(日) 行かなければ

ジム

行きたいけど行けないダイビング～