ジム日記

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2008年1月

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最新の絵日記ダイジェスト

2013/04/14		下江津湖～上江津湖往復
2013/04/07		運動公園ウオーキング
2013/03/31		美里町桜祭りウオーキング
2013/03/20		草枕ウオーキング
2013/03/09		天草パールラインマラソン

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	2008/01/19(土) なんとなんと３ヶ月ぶりのジム

☆Walking 30min 140kcal

☆Sretching＆Weight training 30min

続けるぞ～

	2008/01/14(月) 外食が続き・・・・反省

マッサージ１時間
疲れがとれない。

（朝）なし
（昼）いろいろチャーハン
（夜）ごはん、麻婆豆腐、ニラもやし炒め（外食）

外食ばかりで不摂生が続き、
食事をきちんと取りなさいという反省をこめて、
食事記録を取ることに。
手元には、「素食がおいしい」の二冊の本が。
（粗食ではありません）
がんばるぞ～

	2008/01/13(日) 湯布院　日帰り旅

乗馬
温泉
おいしいもの
と３拍子そろった癒しの旅

（朝）おにぎり
（昼）地鶏炭火焼き（外食）
（夜）高菜チャーハン、ソバ、おでん（外食）

	2008/01/12(土) はしご

（朝）なし
（昼）ステーキ丼（外食）
（夜）花かご弁当（外食）

	2008/01/07(月) 駆け込み寺

ちょっと遠出したマッサージ店で１時間みっちりと。

腰痛、完治？

	2008/01/06(日) 与那国最終日

やはり腰痛が治らない・・・・・（困）

（朝）パン、紅茶、サラダ、目玉焼き
（昼）沖縄ソバ＠石垣空港
（夜）なんとか寿司、なのとか弁当＠那覇空港で購入

	2008/01/05(土) 与那国４日目

ダイビング２本

腰痛発生～（泣）

（朝）パン、紅茶、サラダ、目玉焼き
（昼）？？？
（夜）居酒屋にて

	2008/01/04(金) 与那国３日目

ダイビング３本

（朝）パン、紅茶、サラダ、目玉焼き
（昼）沖縄ソバ
　　　　☆これ、おいしかった。
（夜）居酒屋にて

	2008/01/03(木) 与那国２日目

ダイビング３本

（朝）パン、紅茶、サラダ、目玉焼き
　　☆朝軽食だけついて夕食はついていませんでした（泣）
　　　これが失敗のもと。

（昼）ビーフシチュー
（夜）カジキ丼、あおさ汁など
　

	2008/01/02(水) 与那国１日目

（朝）おにぎり
（昼）サバ寿司
（夜）中味汁、ゴーヤチャンプル、

	2008/01/01(火) あけましておめでとうございます

今年も、ジム日記をがんばろう～

両親、兄家族、姉家族の総勢１２名の
食事となりました。