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2007/03/31(土) 沖縄１日目 路地裏を求めて歩き回る。 かなりの快晴〜 （朝食）卵かけ釜揚げうどん （昼食）沖縄料理 （夕食）沖縄料理 　　　　　五穀米、パパイヤのなます、 　　　　　一文字のぐるぐるのようなネギの 　　　　　巻ものの酢みそ和え、　　　 　　　　　干しダイコンと揚げの煮物、 　　　　　イナムドゥチ（沖縄風豚汁） 　　　　　ゆし豆腐、つぶした紫芋の饅頭

2007/03/30(金) お別れ会 （朝食）パン、 （昼食）ホカ弁 （夕食）宴会メニュー

2007/03/29(木) 春の食べ物づくし ☆Cycling 30min 150kcal ☆Sretching＆Weight training 30min （朝食）なし （昼食）ごはん、チキン南蛮、サラダ、プリン （夕食）赤飯、タラの芽と筍の天ぷら、 　　　　鶏肉の唐揚げ、ホウレン草のおひたし、 　　　　一文字のぐるぐる、 　　　→タラの芽ってこんな風にできるって 　　　　知ってました？

2007/03/28(水) 目標は素食だけど・・・ （朝食）おにぎり、赤飯、みそ汁 （昼食）巻きずし、いなり （夕食）焼き肉、冷麺、石焼きビビンバ 　　　　※研究室に入った姪１号。忙しくて顔色悪し。 　　　　　見かねて焼き肉を食べに誘いました。 　　　　　でも、焼き肉が必要だったのは私でした。 　　　　　元気になりました〜（笑）

2007/03/27(火) ひさびさの雨 ☆Cycling 30min 130kcal ☆Sretching＆Weight training 20min （朝食）ごはん、ダイコンと高野豆腐の煮物 （昼食）ごはん、野菜サラダ、ポークピカタ、みそ汁 （夕食）赤飯、具だくさん汁、野菜と筍の炒め物、

2007/03/26(月) 昼間に贅沢 （朝食）ダイコンの煮物 （昼食）赤飯、ステーキ、吸い物 　　　　　※甥２号と甥３号の祝い第２弾 　　　　　　定番の母の赤飯です。 （夕食）ごはん、ダイコンと高野豆腐の煮物

2007/03/25(日) 祝い （朝食）なし （昼食）ごはん、エビの辛炒め、サラダ、トムヤンクン風スープ、 　　　　ココナッツミルク 　　※以前から目を付けていたタイ料理（風）の店 （夕食）祝い膳 　　※大学に行く甥２号と高校に行く甥３号の祝い

2007/03/24(土) はしご （朝食）なし （昼食）ごはん、煮しめ （夕食）宴会料理 　　　　　※今日は宴会２軒をはしごしました〜

2007/03/23(金) 最終日 ☆Cycling 30min 150kcal ☆Sretching＆Weight training 20min （朝食）ごはん、レンコンの酢の物、煮しめ （昼食）ごはん、ハンバーグ、サラダ、かぼちゃのスープ （夕食）ごはん、煮しめ、ニンニクのくきと豚肉の味噌煮 ※今、素食に凝ってます。 　でも、なかなかこれが実践できないんだな〜 　古い冊子です　→

2007/03/22(木) メモリアルデー （朝食）ごはん、塩鯖、レンコンの酢の物、 　　　　干しダイコンと木耳の酢の物 （昼食）パン、桜餅、紅白饅頭 （夕食）お祝い弁当 　　　※今日は、前の前の職場から呼ばれました。 　　　　とてもいいお別れ会でした。

2007/03/21(水) 柳川散策 （朝食）パン、フルーツジュース （昼食）セイロ蒸し、うなぎの酢の物＠本吉屋 　　※店の前〜食べ始めまで、２時間。 　　　おいしかったと思うけど、 　　　お腹がすいていたからかも〜 　　　何もしゃべらず、 　　　がつがつ食べてしまいました〜（笑） （夕食）ごはん、にしめ、塩鯖、 　　　　レンコンの酢の物、 　　　　干しダイコンと木耳の酢の物

2007/03/20(火) 祝日前 ちょっと浮かれてしまう〜 ☆Cycling 30min 110kcal ☆Sretching＆Weight training 20min （朝食）ごはん、塩鮭と梅干しでお茶漬け、干しダイコンと木耳の酢の物 （昼食）パン、クラムチャウダー、フレンチポテトサラダ、牛乳、ショートケーキ （夕食）ピリ辛ラーメン、シュークリーム

2007/03/19(月) 寒いね〜 （朝食）ごはん、干しダイコンと木耳の酢の物、餃子 （昼食）キムチごはん、太平燕（タイピエン）、ゴボウサラダ、牛乳 （夕食）ごはん、すき焼き風、レンコンの酢の物

2007/03/18(日) 快晴ですね〜２ （朝昼食）ごはん、塩鮭、レンコンきんぴら、ごぼうのきんぴら 　　　　　干しダイコンと木耳の酢の物、白菜と木耳の煮物 （夕食）ごはん、鮭のムニエル、干しダイコンと木耳の酢の物 　　　　白菜と木耳の煮物、餃子 　※金欠のため、乾物・冷凍ものを重宝しています（笑） 　　木耳、干しダイコン〜 　　あと、ごまの飲み物も発見。

2007/03/17(土) 快晴ですね〜 でも、一日籠もりました。 （朝食）ごはん、餃子、レンコンきんぴら、牛蒡きんぴら、なます （昼食）餃子、 （夕食）ごはん、みそ汁、ニラ玉、レンコンきんぴら、牛蒡きんぴら、なます

2007/03/16(金) 金欠ですね。 今月は、車検でしたから・・（泣） ☆Cycling 30min 120kcal ☆Sretching＆Weight training 20min （朝食）パン、 （昼食）カツカレー、ブロッコリーサラダ、牛乳 （夕食）ごはん、筍の煮物、塩鮭、ゆでブロッコリー、茹でホウレン草、一文字のぐるぐる

2007/03/15(木) 花粉症か鼻風邪か〜 （朝食）ごはん、みそ汁、 （昼食）ココアパン、スパゲティミートソース、フルーツヨーグルト、牛乳 （夕食）みそ汁、ハンバーグ弁当、レンコンきんぴら、牛蒡きんぴら、なます ※今日はどうやら花粉症か風邪で鼻水ずるずる。 　市販のお弁当と、きんぴらなど３種のお総菜を買ってきてしまいました〜

2007/03/14(水) ふ〜 （朝食）ごはん、みそ汁、納豆 （昼食）ひじきごはん、ダイコンのそぼろ煮、ホウレン草のごま和え、牛乳 （夕食）ごはん、野菜のあんかけ、ホウレン草のごま和え、

2007/03/13(火) ひさびさ ☆Walking 30min 135kcal ☆Weight training 15min （朝食）ごはん、納豆、めかぶ、餃子 （昼食）パン、チャンポン、大学芋、牛乳 （夕食）卵ごはん、青梗菜とキノコと鶏肉のソテー、納豆、めかぶ

2007/03/12(月) 早出 （朝食）おじや （昼食）ごはん、おでん、おかか和え、牛乳 （夕食）だご汁、餃子

2007/03/11(日) 気持ちのいい晴れの日 （朝食）ごはん、みそ汁、ホウレン草のごま和え、 　　　　ブロッコリーのごまドレッシング和え、 　　　　小烏賊と椎茸の煮物 （昼食）ごはん、きのこ鍋、ホウレン草のごま和え、 　　　　ブロッコリーのごまドレッシング和え、 （夕食）雑炊、小烏賊と椎茸の煮物

2007/03/10(土) 車検でした。 10年目突入ですね〜 （朝食）バーガー （昼食）ひつまぶし　with 姪１号 （夕食）ごはん、キノコ鍋、ホウレン草のごま和え、 　　　　ブロッコリーのごまドレッシング和え、 　　　　小烏賊と椎茸の煮物

2007/03/09(金) いい天気でした。 往復２時間を歩きました。 たくさん春を探してきました。 （朝食）ごはん、めかぶ （昼食）弁当、 （夕食）ごはん、サラダ、チキン南蛮、パン３こ　 　　　　※食べ過ぎですね。 ※疲れまくっていたけど、 　夜にまた職場で会議。 　疲れた〜

2007/03/08(木) 寒い〜 （朝食）ごはん、シソ餃子 （昼食）揚げパン、ビーフシチュー、グリーンサラダ、牛乳 （夕食）ごはん、みそ汁、刺身、鱈の煮物、 　　　　ブロッコリー、ホウレン草のおひたし、 　　　　一文字のぐるぐる、新筍　with酢みそ 　　　　明太子

2007/03/07(水) のど痛 （朝食）ごはん、キビナゴの酢漬け、ゆでブロッコリー （昼食）とりごぼうめし、洋風かき玉、ホウレン草サラダ、牛乳 （夕食）ごはん、鰺のフライ、人文字のぐるぐる、茹でブロッコリー、ホウレン草のおひたし

2007/03/06(火) 遠い山には雪景色 おかしな天気です。 快晴だけど、寒い。 （朝食）ごはん、餃子鍋 （昼食）ポテトサンド、コーンスープ、煮干しと大豆煮、牛乳 （夕食）ごはん、ホウレン草のソテー、キビナゴの酢漬け

2007/03/05(月) 暖か一変、寒い （朝食）パン、吸い物 （昼食）ごはん、魚のフライ、けんちん汁、ごま和え、牛乳 （夕食）ごはん、餃子鍋、ホウレン草と与那国から買ってきた缶詰のソーセージのソテー

2007/03/04(日) 兄一家と 朝7:30集合、夕方4:30解散　仕事です。 私の日曜はどこにいったの〜（泣） （朝食）ちらし寿司、吸い物 （昼食）肉まん２こ （夕食）ごはん、トンカツ、サラダ、ホウレン草のおひたし、 　　　　牛蒡煮、ジャガイモ煮、吸い物 ※夜、姪２号を迎えにきた兄たちと合流。 　兄貴が来たときは母はジャガイモを格子切りにし、炒めて茹でるのを作る。定番。

2007/03/03(土) 桃の節句ですね。 （朝食）パン （昼食）ペペロンチーノ、ライス、サラダ 白身魚のプロバンヌ、チーズケーキ ※海を想う写真展の帰り、 以前行ったオープンテラスのある店に 寄ってみた。 今日みたいな日は、オープンテラスは最高。 ただ、ビル群でなければ。 （夕食）ちらし寿司、ホウレン草のおひたし

2007/03/02(金) ひさびさのジムに、翌日寝坊 ハードにやりすぎてしまったか〜（笑） （朝食）ごはん、吸い物、キビナゴの酢の物、 （昼食）菜の花ちらし、とうふのすまし、レンコンサラダ、ひなあられ、牛乳 （夕食）トマトスパゲティ、葛揚げ、

2007/03/01(木) 祝　１年 昨年の３／１にジムに行きはじめたので、今日で丸１年です。 月に数回のときもあるけど、続けたことはえらい。>私 ☆Cycling＆Walking 30min 120kcal ☆Sretching＆Weight training 30min （朝食）ごはん、吸い物、ごま豆腐、豚足、納豆 （昼食）ハヤシライス、ひじきサラダ、牛乳 （夕食）ごはん、ハンバーグ、サラダ、

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