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2007/01/22(月)
3回目〜
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☆walking 30min 150kcal ☆stretching&weight training 30min
今日は大学生かと思われるような20代のイケメントレーナーとstretching〜 これから、週1程度stretchingを取り入れようかな〜(どうせ横ばいだし(泣))
(朝食)ごはん、糸こんにゃくのきんぴら、白菜と鶏肉の煮物、納豆、 (昼食)ひじきごはん、大根のべっ甲煮、さつまいものみそ汁、牛乳 (夕食)ごはん、さつま汁、焼きサケ、糸こんにゃくのきんぴら、白菜と鶏肉の煮物
1,2月は根菜類中心の汁物を一品つけようとがんばっています。 今回はさつま汁。 大根、牛蒡、人参のおなじみの材料に 今日はさつまいもを入れてみました〜
ちまたにはうんざりするような納豆ブーム→下火という状態。 納豆は以前から健康食なんだから、ぐだぐた言うことはないと思う。
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