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2007年1月
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2007/01/22(月) 3回目〜
☆walking 30min 150kcal
☆stretching&weight training  30min

今日は大学生かと思われるような20代のイケメントレーナーとstretching〜
これから、週1程度stretchingを取り入れようかな〜(どうせ横ばいだし(泣))


(朝食)ごはん、糸こんにゃくのきんぴら、白菜と鶏肉の煮物、納豆、
(昼食)ひじきごはん、大根のべっ甲煮、さつまいものみそ汁、牛乳
(夕食)ごはん、さつま汁、焼きサケ、糸こんにゃくのきんぴら、白菜と鶏肉の煮物

1,2月は根菜類中心の汁物を一品つけようとがんばっています。
今回はさつま汁。
大根、牛蒡、人参のおなじみの材料に
今日はさつまいもを入れてみました〜

ちまたにはうんざりするような納豆ブーム→下火という状態。
納豆は以前から健康食なんだから、ぐだぐた言うことはないと思う。


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