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2007/01/18(木)
ジム２回目
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☆cycling 30min 120kcal
☆weight training etc 30min
今日は閑散としていてトレーナーの人が
柔軟とかマッサージとかしてくれました。
筒のようなものの上に横になって（足は台の上に乗せ）
肩を動かしたり、複式呼吸をするのですが、
横になったとき浮いた身体や肩が、リラックスしてさがりました。
（朝食）ごはん、野菜のサワー漬け、
（昼食）パン、キムチスープ、大根とリンゴのサラダ、牛乳
（夕食）鰻丼、たたき牛蒡、野菜のサワー漬け、めかぶ
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