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月
2006/09/26(火)
ジム→映画のはしご
☆cycling 30min 120kcal
☆walking 30min 170kcal
☆weight training 15min
（朝食）ごはん、ニガウリとかまぼこのソテー、
（昼食）ニンジンパン、ソース焼きそば、
ダイコンと煮干しの香り合え、牛乳
（夕食）ごはん、ニガウリとかまぼこのソテー、
高菜炒め、ピーマンとキノコと鮭の白子炒め、
わかめサラダ
※先日ニガウリ、今日はピーマンをもらった（嬉）
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