ジム日記

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最新の絵日記ダイジェスト

2013/04/14		下江津湖～上江津湖往復
2013/04/07		運動公園ウオーキング
2013/03/31		美里町桜祭りウオーキング
2013/03/20		草枕ウオーキング
2013/03/09		天草パールラインマラソン

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	2006/09/30(土) 晴天ですね。

ダイビング２本

（朝食）おにぎり２こ
（昼食）カップラーメン、サラダ、プリン
（おやつ）ソフトクリーム
（夕食）塩たこ焼き

	2006/09/29(金) ジム→映画のはしご２

最大イベントがあるので、９月もたった７回ですが、
丸７ヶ月ジム行きは一応続いています（えっへん）
今日は、「顔がほそくなりましたね～」って言われてしまいました。
ふふ、やった～

☆walking 40min 190kcal
☆weight training 10min
　
（朝食）ごはん、コーンスープ
（昼食）ごはん、おでん、白菜とリンゴのサラダ、牛乳
（夕食）豆腐
※メニューは相変わらず、昼食頼りですね～

	2006/09/28(木) 眠い

（朝食）ごはん、納豆？
（昼食）パン、ポークチャップ、スープ煮、枝豆とひじきのサラダ、牛乳
（夕食）ごはん、鮭、レンコンの煮物、わかめサラダ、焼きナス、コーンスープ

	2006/09/27(水) 寒い～

（朝食）ごはん、ピーマンとキノコと鮭の白子炒め、
　　　　高菜炒め
（昼食）さざんかごはん、そら豆と春雨のスープ、芋白和え、
　　　　牛乳
（夕食）ごはん、新里芋と豚肉の煮物、茹大根葉

	2006/09/26(火) ジム→映画のはしご

☆cycling 30min 120kcal
☆walking 30min 170kcal
☆weight training 15min

（朝食）ごはん、ニガウリとかまぼこのソテー、
（昼食）ニンジンパン、ソース焼きそば、
　　　　ダイコンと煮干しの香り合え、牛乳
（夕食）ごはん、ニガウリとかまぼこのソテー、
　　　　高菜炒め、ピーマンとキノコと鮭の白子炒め、
　　　　わかめサラダ
　　　※先日ニガウリ、今日はピーマンをもらった（嬉）

	2006/09/25(月) 嬉しい快晴

休みの日の快晴ってのはいいですよね～
今日は障子貼りを頼んだ(1枚￥2100）
近所の人に「もったいない～」と言われました（ごもっとも）
（障子貼りってめちゃくちゃ大変だし・・・・）

（朝食）メロンパン
（昼食）巻きずし、いなり寿司、
（おやつ）小豆蒸しパン
（夕食）ごはん、鮭とキノコと韮のチャウダー、わかめサラダ、
　　　　ニガウリとかまぼこのソテー、コーンスープ

	2006/09/24(日) 仕事

明日が代休です。

（朝食）ごはん、鮭とキノコと韮のチャウダー
（昼食）弁当
（夕食）宴会（刺身、鍋など）
　　　※うつぼを食す。
　　　　うつぼの刺身をフグ刺し風に。
　　　とても歯ごたえがあり美味。
　　　

	2006/09/23(土) 秋晴れですね～

珍しく休日に快晴でしたので、乾しまくりました。
洗濯物、シーツ、布団　etc

（朝食）ごはん、納豆？
（昼食）インスタントラーメン、ごぼうの天ぷら
（夕食）ごはん、鮭とキノコのチャウダー

	2006/09/22(金) 髪を切る

ここ数日晴れ。天気がすこぶる良い。

（朝食）カレー
（昼食）カレー、ニンジンサラダ、牛乳
（夕食）マルゲリータ、クラムチャウダー（外食）

	2006/09/21(木) 整体ですっきり～

（朝食）緑のキツネ（カップラーメン）
（昼食）豆腐のハンバーガー、さつまいもサラダ、野菜スープ、牛乳
（夕食）ごはん、和風ハンバーグ、サラダ、カボチャスープ（外食）

いかんいかん。なんちゅう食生活～

	2006/09/20(水) 頭痛・肩痛で

（朝食）ごはん、麻婆豆腐
（昼食）大豆のごはん、鶏肉の照り焼き、ジャガイモとリンゴのサラダ、冬瓜スープ
（夕食）黒酢酢豚弁当（ほか弁）

	2006/09/19(火) 姪の襲来をうけ

☆cycling 30min 120kcal
☆weight training 15min

（朝食）ごはん、納豆、みそ汁、麻婆豆腐
（昼食）シモンパン、八宝菜、ミックスナッツ、牛乳
（夕食）ごはん、麻婆豆腐

	2006/09/18(月) 阿蘇路を行く

（朝食）ごはん、みそ汁、
（昼食）コーンラーメン
　　　（こむらさき）
　 ※いまひとつ　
　　　　やっぱり長浜ラーメン
（夕食）キムチ丼（外食）

	2006/09/17(日) ＤＶＤ鑑賞の１日

（朝昼食）素麺
（夕食）ごはん、みそ汁、切り干しと黒木耳の煮物、
　　　　牛丼（レトルト）

※どうせしばらく使わないだろう～切り干し一袋を水につけ、
　黒木耳＠北京みやげを初使用。
　これも１キューブだと少ないだろう～と２キューブを水につけたら、
　大きなボールからはみ出してしまいました（泣）
　２つとも冷凍しましたが、大丈夫だろうか～

	2006/09/16(土) 台風接近中～

ダイビング２本

（朝食）おにぎり２こ
（昼食）サンドイッチ、
　　　　ナメコ汁、
　　　　ミニカップヌードル
　　　　（カレー味）
（おやつ）ラズベリーソフト、
　　　　　塩ピリ辛たこやき
（夕食）ごはん、お刺身、
　　　　野菜のケチャップ煮

	2006/09/15(金) 夜まで仕事

連休は、台風です～（泣）

（朝食）ごはん、キノコともやしのソテー
（昼食）なめし、たぬきじる、鮭のピーナッツがらめ、牛乳
（夕食）ごはん、がぼちゃの煮物

	2006/09/14(木) 玄関でUターン

結局、３０分しかジムでできないと気づき、
そのまま帰る。

（朝食）ごはん、みそ汁
（昼食）きなこあげぱん、肉団子と白菜のスープ、キャベツサラダ、牛乳
（夕食）ごはん、モチウオの煮付け、キノコともやしのソテー

	2006/09/13(水) 秋眠

（朝食）素麺
（昼食）キムチごはん、ちゅうかあえ、青梗菜スープ
（夕食）ごはん、素麺とナメコのみそ汁、モチウオの煮付け、ダイコンサラダ

	2006/09/12(火) 人多し～

☆cycling 30min 110kcal
☆weight training 15min

（朝食）ごはん、ポテトサラダ、いろいろ
（昼食）ミルクパン、焼きビーフン、レバーのレモン和え、牛乳
（夕食）ごはん、ステーキ、ポテトサラダ、野菜炒め、豆腐と韮煮物

	2006/09/11(月) メモリアルデー

ですね。

（朝食）なし
　　　　　※朝の時間配分を間違えました。
（昼食）ひじきごはん、ゴーヤチャンプルー、えびまめ、牛乳
（夕食）ごはん、ステーキ、キャベツとシソの梅酢和え、ポテトサラダ、キノコと野菜のソテー、しめ鯖

	2006/09/10(日) 雨だけど運動会

（朝食）いなり（総菜）
（昼食）巻き寿司、いなり（総菜）
（夕食）ごはん、みそ汁、サンマの塩焼き、しめ鯖、
　　　　茹でオクラ、キャベツとシソの梅酢和え、焼きナス、

※母が明日退院。やっと父の夕食から解放されます（といってもたいしたことはしてませんが～）
　今日は、しめ鯖に挑戦。塩鯖を使うと簡単。
　子どものころは鯖を始め青魚が大嫌いでしたが、
　ダイビングを始めたら、青魚が見るのも食べるのも大好きに～
　

	2006/09/09(土) お籠もりの一日

（朝食）ゴーヤチャンプル
（昼食）具だくさん素麺
（夕食）アジ寿司（総菜）

※今日は父には昨日までの貯めメニューや冷凍カレーで
　食事をしてもらいました（ごめんね～）
　

	2006/09/08(金) やっと休みだ～

☆cycling 30min 110kcal
☆walking 30min 180kcal
☆weight training 15min

（朝食）具だくさんおじや
（昼食）ハッシュドビーフ、ごぼうサラダ、なし、牛乳
（夕食）ごはん、ゴーヤチャンプル、鮭のクリーム煮

	2006/09/07(木) あと２日で週末～

（朝食）具だくさんおじや
（昼食）ミートサンド、ポトフ、レンコンとツナのサラダ
（夕食）ごはん、ゴーヤチャンプル、酢の物、

	2006/09/06(水) ちょうい挫折

（朝食）具だくさんおじや
（昼食）セルフ納豆おにぎり、うま煮、酢の物、牛乳
（夕食）ごはん、かぼちゃのスープ、焼きサンマ、いわしの刺身、焼きナス、おひたし、ニガウリのかつぶし和え、酢の物、昨日の残り、
　※今日は、野菜は合格だな～
　　がんばったぞ～

	2006/09/05(火) 出張は疲れる・・

（朝食）ソーセージマフィン＠朝マック（外食）
　　　　　※食べたくなって・・・・
（昼食）エビ天と大根おろしののった蕎麦（外食）
（おやつ）マンゴープリン
（夕食）ごはん、カボチャスープ、イタリアントマトと鶏肉の煮込み、
　　　　里芋のそぼろ煮、はちく煮（総菜）

	2006/09/04(月) がんばろう～ジム

☆cycling 30min 60kcal
☆walking 30min 140kcal
☆weight training 15min
※スタッフはローテーションのため、またまた「ひさしぶりですね～」って言われてしまった～

（朝食）ごはん、みそ汁など
（昼食）ごはん、太平燕、青椒牛肉絲、牛乳（給食）
※この「太平燕（タイビンイエン（熊本読みタイピーエン）」は、チャンポン＠長崎名物にも似ていますが、
　　麺でなく春雨がはいっている熊本の郷土料理です（あとの具はチャンポンに似てます）
　　郷土料理といっても家庭料理ではなく、給食とか中華料理の店でしか目にしません。

（夕食）ごはん、鯛のあら炊き、ニラ玉、ニガウリのカツオ和え、冷野菜

	2006/09/03(日) えらいぞ～　>私

母入院のため、毎日父の食事を作りに行っています。
（期間限定（１週間）はできそうだ～）
今晩は、兄貴夫婦も来て一緒に夕食

（朝昼食）ちらし寿司など
（夕食）ごはん、カボチャのスープ（カボチャ嫌いの兄貴に不評）
　　　　野菜たっぷりの冷しゃぶ、アワビの刺身などなど
☆義姉と食料の買い出しに行く（大蔵大臣＝義姉）
　義姉が1パック￥2500のアワビの刺身を手にしたとき、まさかかごに入れるとは思わなかった～ >小心者の私

	2006/09/02(土) 助走トレーニングはきつい～

☆cycling 30min 120kcal
☆walking 30min 120kcal
☆weight training 15min

（朝食）ごはん、みそ汁、酢の物、焼きナス
（昼食）ごはん、総菜の野菜天とフライ、夏野菜炒め、酢の物
（おやつ）すいか
（夕食）ちらし寿司、アサリ焼き、おひたし、酢の物、スイカ、バナナ、シュークリーム、

	2006/09/01(金) ほっ

（朝食）素麺汁　　　　　　　　　　
（昼食）ほか弁　　　　　　　　　
（夕食）お茶づけ　　　　　　　　　　　　　　　　
☆心配していた母の手術も無事終わる。おいおい、もうTV見ていいのかな。