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2006/04/20(木)
ひさびさに
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トレーナーの人が、こころなしか嬉しそうに迎えてくれました。
あ〜５０分もウォーキングを独占している私なのに〜
サイクル 20min 60kcal
ウォーキング 50min 260kcal
ウエイトトレーニング 20min
☆仕事で疲れていても、トレーニングすると疲れが取れる。
仕事の疲れと体を動かした疲れは違うみたい。
爽快〜
☆その後、めずらしく温泉へ（カラスの行水ですが）
朝食：ごはん、椎茸と筍の煮物
昼食：パン、焼きそば、ごまめ、フルーツヨーグルト、牛乳（給食）
夕食：ごはん、たらの芽の天ぷら、鶏肉の天ぷら、
ゼンマイの味ぽん漬け、筍の刺身（酢みそで）etc（by母）
☆夕食の準備をして食べるときになって、家に帰る約束をしていたことに気づく。
このごろ物忘れ多し。
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