|
2009/06/18(木)
現実逃避は必要なのだ！
|
|
|
昨日はMYトレーナーS子先生のところへ。いつもと違う曜日で、ちょっとゆっくりお話出来た。なんだか不思議なつながりで、えいみも時々お世話になるし、わたしも色々相談に乗ってもらったり。
骨格、筋肉の様子を見てもらって、それにあわせたエクササイズを教えてもらう。
「疲労回復がちゃんと出来てないんじゃないですかー？」
うむ、朝起きても、っていうか朝が一番疲れてる^^；眠れないことはないんですけどね。
問題はなんとなくわかってる…家でリラックス出来ないこと…それは自分の勝手な心の癖からなんですが。
***日常出来ること覚書***
・姿勢には気をつけて、同じ姿勢でいないように、腰のストレッチをマメに入れる
・腹筋を作ろう。横になってひざを抱えて呼吸に合わせ引き寄せるるアイソメトリック。これもマメに。
・ジムでは、ウォーキングの前にレッグプレスを。効率よく下半身が鍛えられる。
80代の歩けなかったおばあちゃんが、リハビリをレッグプレスからスタートして、今はすごくパワフルに回復されたんだって。そのおばあちゃんは気持ちも前向きだったからというのもあるそうだけど、まぁまずはそれですよね！ええ話でした。
その後ランチも久しぶりにご一緒させてもらったんだけど、本の話になり…ものすごい忙しさが一段落したGW明け、なんだかポッカリ「何をしよう？！」状態になってしまったとき、いまさらながらと思いつつ『ダヴィンチ・コード』を読んだんだって。止まらず3巻一気に！そうしたらしばし日常を離れた世界に没頭して、なんだかリセット出来た感じ！だったそうな^^
http://www.amazon.co.jp/%E3%83%80%E3%83%BB%E3%83%B4%E3%82%A3%E3%83%B3%E3%83%81%E3%83%BB%E3%82%B3%E3%83%BC%E3%83%89%E3%80%88%E4%B8%8A%E3%80%89-%E3%83%80%E3%83%B3%E3%83%BB%E3%83%96%E3%83%A9%E3%82%A6%E3%83%B3/dp/4047914746
なるほどそれはいい方法だー♪^0^
思えば韓国ドラマに没頭することも最近はあまりなし…愛に飢えてて(？！)ラブラブ小説でも読もうかと思うが(笑)もうひとつ食指動くものがなく…サスペンスものなんて縁がないと思っていたんですが、S子先生も、わかりやすくてどんどん読めちゃうとおススメしてくれたし、いいかも！
(有天くんも読んだと言ってたなぁ。あ、Sっち、えいみへ有天愛読書のプレゼントをありがとう！)
多分そのようなことを表現してくれてる言葉を、デュボワさんの本に発見…要約すると、
「ストレスは、大脳皮質(知能系)でケアするより、大脳辺縁系(感覚系)に働きかけることでケアをすべき」
というもの。まさしく、今のわたしは、ついマインド本ばかりに走る傾向が…考えたらあまりに現実に直結しすぎてて、色々なノウハウは学べても、インナーに走りすぎちゃってる。もっと感覚を開放することが大事だな…解釈合ってる？！^^；
デュボワ氏、ブログもよく読んでおります。なるほどです…あ、ついこちらも読みふけってしまう^^；
http://fdubois.com/blog/?paged=6
心がけることをいくつか教わった日でした！ARIGATO！(最近流行？）
さて今日は東方さんのライヴ！バッチリ現実逃避して来るぞ！この週末はそれを意識して過ごそう。あたまでごちゃごちゃ考えすぎず、カラダおもいきり動かして…暴れるぞーーー！
|
|
|
前の月