らむみの徒然日記
☆ブログではわからない、らむみの私生活☆
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2012/10/20(土) ジム通いと朝顔の謎・・・  (●^曲^●)☆
 2週間ぶりの日記更新になります。

 さて、去年の10月から始めたスポーツジム通いから、1年がたちました
 週1〜2回のペースで、まあ、続きましたよ〜。
 運動神経は、決してよくない☆らむみ☆ではありますが、ジムで体を動かすのは、わりと好きなんです。。。 \(//∇//)\

 食事制限いっさいなし(むしろ、運動するとお腹が減るので以前より沢山食べてる)で、
ジムに通う前よりウエイトが落ちているし、ウエストも締まったので、効果は確実に出ているようです。

 ちなみに、いつもやってるトレーニングメニューです。  ↓  ↓  ↓

  シンクロエキサイト10分/チェストプレス(10kg15回×2セット)/ラットマシン(15kg15回×2セット)/
 ケーブルジャングル(7.5kg15回×2セット)/レッグカール(10kg15回×2セット)/
 レッグエクステンション(10kg15回×2セット)/アブドミナルクランチ(12.5kg15回×2セット)/
 ジョグエキサイト20分〜30分/ジョーバ15分/バイクエキサイト10分/背中ローロー(5kg15回×2セット)


 プラス、スタジオメニューで、ヨガ、ボディーヒーリング、ボディパンプ、ボディーバイブに参加してます。
 プールで泳いだり、スパにも入浴したりしてるので、十分もとはとれてると思ってます。

 そして、な、なんと2年目は、まとめて1年分の会費を払ってしまいました
 もう、怠けられない・・・ (亜ω亜|||)


 話は変わりますが、わが家の庭の花壇に朝顔が咲いていました ↓  ↓  ↓
 植えてないのに、ビックリです!! (゜O゜)

 どこからともなく、種が飛んで来たようです・・・ *・゜゜・*:.。..。.:*・'(*゜▽゜*)'・*:.。. .。.:*・゜゜・*

 見つけたのは、“はず”ですが、花にむかって、
「キミは、どこから来た朝顔クンや?」と問うてました。 !?(・_・;?
 

§お知らせ§

 今年も10月より、

アルファポリスWebコンテンツ
『第5回アート大賞』
がスタートしました

曲がり角〜エポックメイキング〜(詩・俳句・短歌・川柳部門)、
裸夢蜃気楼〜Ramumirage〜(イラスト・写真部門)で、

それぞれエントリー中です!!


 10月末日までに、ブログのアルファポリスの応援ボタンとHPのイラスト画廊の
アルファポリスのバナーをクリックすると投票できますので、よろしくお願いいたします。
 m(_ _)m


開催ページ⇒http://www.alphapolis.co.jp/citi_cont_prize_kaisai.php

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