らむみの徒然日記
☆ブログではわからない、らむみの私生活☆

ホームページ｜最新月全表示｜携帯へURLを送る（i-mode｜vodafone｜EZweb）

2012年1月 前の月 次の月 日 月 火 水 木 金 土 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

最新の絵日記ダイジェスト 2015/06/10 §異動のお知らせ§ 2015/06/03 入院編ＡＣＴ１　((((；゜Д゜))))))) 2015/05/11 ＬＩＮＥスタンプ『りすピーマン』　o(*'o'*)o 2015/04/25 ブログのテンプレとうつ　(´-ω-｀) 2015/04/03 ごめんね・・・ありがとう。。。大好き・。・。(´；ω；｀)

直接移動： 2015年 6 5 4 3 2 1 月  2014年 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 月  2013年 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 月  2012年 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 月  2011年 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 月  2010年 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 月  2009年 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 月

2012/01/26(木) スポーツジムその後　ヽ（￣д￣；）ノ=3=3=3 　今週は東京でも（ウチは千葉ですが・・・）、雪が降りました！ 　まだ、外には雪が残っています。 　さて、昨年10月からスポーツジムに通い始めた☆らむみ☆ですが、 ちゃ〜んと週２ペースで続いています♪ 　慣れてきたので、メニューもグレードアップしました！！ 　現在のトレーニングメニューです。　　↓　　↓　　↓ 　 �@シンクロエキサイト／10分 　�Aチェストプレス／15回×10kg／２セット 　�Bラットマシン／15回×15kg／２セット 　�Cケーブルジャングル／15回×5kg／２セット 　�Dレッグカール／15回×7.5kg／２セット 　�Eレッグエクステンション／15回×7.5kg／２セット 　�Fアブドミナルクランチ／15回×10kg／２セット 　�Gｊｏｇ　Ｅｘｃｉｔｅ／25分 　�Hバイクエキサイト／10分 　これにプラス、スタジオメニューで、ヨガ、ボディーヒーリング、コアトレーニングをしたり、 たまにプールで泳いだりしてます。 　美容と健康が目的ですが、ストレス解消にもなるし、トレーニング中にアイデアがひらめいたりもします★ 　煮詰まったら、頭で考えるより、体を動かすほうがいいみたいです！　(*・ω⌒)ノ 　ジム用にスニーカーも新調しました！！ §お知らせ§ 『はずばんどくん！ノン☆ストップ！！』 新作アップ中です♪♪ ※パソコンからのアクセスはこちらから 　ドリームトライブ ⇒http://www.dreamtribe.jp/comic/works.asp?work_id=4051 　マンガごっちゃ　 ⇒http://mangag.com/manga/?p=1776 　裸夢蜃気楼〜ramumirage〜（ＨＰ）　　　　　 ⇒http://ramumi.web.fc2.com/ ※携帯からのアクセスはこちらから 　マンガ☆ゲット ⇒http://author.mang.jp/ 感想＆投票お待ちしています。　（＾∇＾）／ ↓もしよかったら、応援クリックよろしくです♪ 　ｍ（＿ ＿）ｍ http://www.alphapolis.co.jp/cont_access2.php?citi_cont_id=381007735 http://blog.with2.net/link.php?998746 http://www.dendou.jp/in/2177264366 http://diary.blogmura.com/turedure/ http://www.doramix.com/rank/vote.php?id=80094

Copyright ©2003 FC2 Inc. All Rights Reserved.