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2011/11/13(日)
スポーツの秋 ＼（＾∇＾）／
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ガチガチ、ブルブル〜ですな〜。。。
さ〜む〜い〜っ （（（（；゜д ゜））））））
なんか、突然冬がやって来ましたね〜！
週末、毛布を出しました〜〜〜！！
ところで、実は10月から、スポーツクラブに通い始めました。
もともと、ホットヨガ教室に通っていたのですが、レッスン料が値上がることになったんです・・・ （Ｔ＾Ｔ）
そんなとき、駅前のスポーツクラブが、入会金半額・月会費１ヶ月無料のキャンペーン中なのを
知り、この際こっちに乗り換えてしまおう！と思いたったわけです。
ヨガは1レッスン2,400円ですが、スポーツクラブのほうは、スタジオレッスン以外にも、
ジム・プール・スパ施設も使えて、月々7,350円と、こっちのほうが割特かなと・・・ （⌒−⌒）ゞ
現在のトレーニングプログラムをちょっと紹介♪
Wave Excite：10分
チェストプレス／ラットマシン／レッグカール／
レッグエクステンション／アブドミナルクランチ：各10回を２セットずつ
ケーブルジャングル：７回を２セット
Jog Excite：20分
バイクエキサイト：10分
それに、スタジオメニューで、ヨガ、アロマストレッチ、ボディーヒーリング、
フィットクルーズ（エアロビ・格闘技エクササイズ）をしたり、プールで泳いだり、
スパ施設も利用したりしてます。
週1〜２利用のペースです。
いい汗かいてますヨ =3=3=3
普段、運動する機会がなかなか持てない分、健康＆体系維持のためには、
意識的に運動することが必要だと思う今日この頃です。
そして、精神安定・ストレス解消のためにも・・・
まだ通い始めて1ヶ月なので、効果はなんとも言えませんが、またレポートします！
今回、写真は帰り道に撮った夕焼けです。↓ ↓ ↓
綺麗だったので、思わずパチリ★
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