らむみの徒然日記
☆ブログではわからない、らむみの私生活☆
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2010/06/25(金)
肩こりと夏風邪と・・・（；´А｀）=3
昨日は、ヨガの日。また、新しいコースを受けてみました。
その名も、
“肩こり改善ヨガ”
肩甲骨周りを柔らかくし血行を促進することを中心に、姿勢の乱れや筋肉の緊張から起こる肩こりを改善するそうです。他にも背中、二の腕に効くポーズ
（イーグルポーズ、ダウンドッグ、ヨガムドラ等）
が、たくさんあって、
シェイプアップにもかなり効果がある
ようです
！
らむみは、デスクワークが多いせいか、肩こりもするし、
これからの季節、ノースリーブを着ることが増えるから、
二の腕の太さも気になるし・・・
（￣・・￣）=3
このコースは、今後も受けようと思ってます。
ところで、ヨガ中は大量の水を飲みます。
今まではミネラルウォーターを買っていたのですが、先日、
ブリタのポット型浄水器を購入
しまして。
⇒ ⇒ ⇒
2ヶ月おきのカートリッジの交換で、水道水が普通に
飲めるようになります。そこでヨガには、自宅から水筒に２Ｌの水を持って行くようにしました。経済的ですヨ
！！
追伸：
夏風邪
を引いてしまいました。
Σ(￣□￣|||)
寒暖の差の激しさのせいか、はたまた、エアコンをかけてお腹を出して
（？）
寝ていたせいか・・・
しばらく安静が必要な様です。。。
（*´д｀*）ヾ
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