らむみの徒然日記
☆ブログではわからない、らむみの私生活☆
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月
2010/05/28(金)
再び、ヨガネタ(*・ω・)ノ
再び、
ヨガ
の話題です。
今度は、
“お腹ポッコリ改善コース”(60分)
を受けてみました。夏は薄着になるので、ボディラインが気になりますから・・・
当然ですが、腹筋を意識したポーズが多く、
結構キツかった
です。
明日あたり、お腹が筋肉痛になりそうです・・・
(煤P□ ̄|||)
さて、今回得た情報を紹介します
♪
お腹の筋肉が鍛えられて引き締まると、腰への負担がなくなり、
腰痛が改善される
そうです。つまり
インナーマッスルを鍛える
ことで、外側への負担が軽減するというわけです。
ただ脂肪を落とすだけでなく、健康的に痩せられますね。
(^ω^)
前々回、ダイエットに効く歩き方について書きましたが、
歩き繋がりで靴の話題を。最近、お気に入りなのが、
“スニーカーパンプス”
です
!!
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スニーカーのように履きやすくて、パンプスのようにオシャレで、カジュアルにもエレガントにも履きこなせるので、重宝しています
♪♪
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2010/05/21(金)
ディナー☆クルーズ
今日は、
暑い
ですね〜
=3
もう、すっかり夏ですナ・・・
先週の土曜、
ロイヤルウイングのディナークルーズ
に行きました
♪
みなとみらいの街並や、ベイブリッジのイルミネーション、ライトアップされた赤れんが倉庫。なかなかよかったです。
(^∇゜)/
料理は、中華バイキング形式でした。
ちょうど船上結婚式を挙げていて、花嫁さんを見ることも出来ました。
ヾ(´゜∀゜`‐)(‐´゜∀゜`)ゞ
帰りがけ、
中華街
で買い物をした後、生演奏をしている
お洒落なジャズバー
で、マティーニを一杯だけ飲んできました。
写真は写りがイマイチですが、一番右下に写っているのはらむみです。
さて、
お知らせ
デス
!!
『はずばんどくん!ノン☆ストップ!!』
第3話が、
完成
しました
!
早ければ、ドリームトライブには今週末に、HPには来週中にUP予定です。(まだ写植処理が終わっていないので、しばしお待ちを・・・)
楽しんでもらえたら、嬉しい限りです
♪♪
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2010/05/14(金)
美容と健康のために(^∇^)/
らむみは、
ホットヨガ
をやっています。
いつもは基本ポーズを2セットずつ行っていく
“レギュラーコース”(90分)
を選択していますが、昨日は新しい
“ダイエットコース”(75分)
を受けてみました。
今日は、そこで伝授された
“ダイエットに効く歩き方”
を紹介したいと思います。
コツその@ かかとから、拇指球へ重心をかけるように。
コツそのA ふくらはぎを意識して。
コツそのB 内腿に力を入れるように。
コツそのC お尻を上げて、大腿骨から歩くように。
コツそのD 腕を振って歩く。
こうして筋肉が作られていくと、ウエイトを落とすだけのダイエットと違って、
リバウンドすることがない
そうです。
ガニ股になりがちな男性にも効果があり、メタボ対策にもなるそうです。
是非、実行してみて下さい
!
さて、美容つながり・・・
先月、久々にアロマボディトリートメントの
エステ
に行ったのですが、やっぱり、人にやってもらうと気持ちいい
!!
普段セルフエステはするものの、さすがに背中とかは、自分じゃ無理だし・・・施術中は
爆睡
してしまいましたヨ。。。
(´Д`)=3
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2010/05/07(金)
今年のGW( ̄∀ ̄)
GW
は、いいお天気でしたね〜
♪
こんなに快晴が続いたのは、
50年ぶり
だそうですヨ。
GW中にらむみは、家から歩いていけるくらいの近いところではありますが、
バーベキュー
をしました。食材の持込み可で、調理道具は貸して貰えるところです。自分を入れて4人と少人数ですが、楽しかったですよ
!
あとは、
あみアウトレットモール
へ買い物に行きました。
昨年の今頃は、
入院中
でした。
(’09/5月の日記参照)
あの時は死ぬほど苦しかったけれど、皆さんからお見舞いコメントを頂いて、元気づけられました。。とっても
感謝
しています。。。
(^ω^)
写真は、バーベキューに差し入れした
手作りのソフトクッキー
です
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