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2007/10/14(日)
小さな満足感
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黙々と足先を見ながら、ひたすら足を前に前に送りながら、走り進む。
ここ数日の中では 少々気温が高く、汗が流れ飛ぶ。顔や首筋が塩となり、白く
なる。
４００mの競技場トラックの周回はロードに比べて気分的に苦しい。
最初の５キロは身体慣らしということもあり ゆっくりペースで３０分で通過。
８キロまでは、足腰、全く問題ない。 さすが毎日の補強が効いているようだ。
腹筋・背筋、各６０回。 腕立ては 肩の故障もあり７０回。ジャンプスクワッ
ト５０回。ウォークスクワット５０回。 ふくらはぎとアキレス腱を鍛え上げる
つま先上げ１００回。 以上が毎日必ず行なう補強運動である。
これらの補強は２０キロランニングくらいまで絶えられる身体をつくるための
回数で、自身が過去の経験値によるところより決めたものである。
１０キロを通過‥‥ ペースを上げてる意識はないのに、５７分少々のタイム。
身体が慣れてきたようだ。 呼吸も楽になってきたが 膝とふくらはぎに かすか
な痛みが‥‥
１２キロ‥‥ 足腰がかなりダルくなってきた。 膝がかなり疲労している。
やめるか‥‥ 目標の１５キロまで やり通すか‥‥
そんな時だった‥‥ グランドに、私の絵の教室の男性生徒さん家族が現れた。
最初は 疲労で分からなかったが、ラスト１５００mあたりで気付いた私。
気が入った‥‥ 「よし、最後はラストスパートだ！ 力を出し切ろう！」って
ことで ほぼ全力スパートでゴールイン！！
‥‥ いけるジャン‥‥ やれるジャン‥‥
まっ とにかく、ランを始めて一ヶ月半、１５キロまで到達した。
ここ迄 なかなか順調にきている。
１１月中に、２０〜２５キロまで上げてゆく予定だが 故障のないように補強も
もっと増やしていかなくては。
トラックで３７．５周‥‥ １５０００m、１５キロ。
過去、長距離練習を数多くやってきたが、トラック周回で １５キロ走ったなん
て始めてのことではないだろうか？ 我ながら よくぞ走りきったものだ。
些細であると笑われても、日々の正直な積み重ねが 必ず大きな形になってゆく
ものだね。 「小さな、かすかな、満足感！」を頂きました。
『 １５キロ！ 』
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