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2010/07/07(水)
ゲリラゲリラ。
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近頃なんだか ゲリラ豪雨が多発!!
これも地球温暖化の影響なのか!!(*_*;
ゲリラには注意しましょう(+o+)
【朝フルーツのススメ】
蒸し暑さがこたえて食欲がわかないこの季節。とくに朝食を抜いてしまいがちだが、少しでも出勤前には口にした方がいい。1日のスタートに脳を活性化させるだけでなく、老化を防ぐことにもつながるという
脳のエネルギー消費は体全体の約5分の1を使う。 朝起きたときには脳はガス欠状態。脳がエネルギー源として利用できるのはブドウ糖だけだ。
忙しい朝はおにぎりやパンなどの炭水化物(体内でブドウ糖に変換)を簡単にとるだけでも十分だが、それさえ食べられない人には南国フルーツをすすめる。
昔から健康のためには「食事は1日3食、規則正しく」と呪文のように唱えられてきた。 医食同源ともいうが、そもそも毎回の食事が人の老化を止めているというのだ。
「人の体は秒単位で老化していて、それを食い止めているのが、さまざまな食べ物に含まれている抗酸化物質。 夜食べて翌朝抜くと12時間分余計に老化する。
だから朝食をとっている人の方が若々しい。ジュース1杯でも全然違います」
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