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2010/11/03(水)
ネタなし。
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本日は祭日ですが
ボクは仕事で深谷まで。(^^)
朝は道路がすいていてラクラク♪
しかし
帰りは遊び帰りの車で渋滞。。。(+o+)
先に行かせてくれーーー！！(~o~)
【気になるニュース】
「ちょい足しダイエット」いつもの食事に１品プラスで簡単にやせられる
メタボ腹を解消したいが、面倒でつらいダイエットはゴメン−。だったら、食べる食材の組み合わせに着目したダイエット法がおススメだ。
ランチに役立つ“ちょい足し”のコツを聞いた。
【食抜きは逆効果】
同書が紹介するダイエット法の秘訣は、
（１）「脳の満腹感を延ばし、総合的な摂取量をカット」
（２）「余分な糖質と脂肪が体に吸収される前に体外に排出」
（３）「摂取エネルギー以上に活動エネルギーに変換して、すぐに消費」の３つのポイントを生かした食べ合わせだ。
「摂取カロリーを減らそうと食事を抜くと逆に太る。
人の遺伝子は飢餓に備えていて、食間があくほど体が不安になって次に食べた物を皮下脂肪に貯め込もうとする」と、ツライ割には効果の出ない食抜きダイエットを警告する。
海外の研究でも同じ摂取カロリーでは、１日２回食よりも、小分けの５回食の方が太らないことが実証されているという。
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