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2022/08/09(火)
無事是名馬
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どうも水内です。
今日の練習はサブで14000mのビルドアップでした。
僕は迷いましたが、二つのグループのうち速い方を選択しました。
4000mごとに4'00、3'50、3'40、3'30とペースを上げていき、最後の1000はフリーというペース設定でした。
3'50までは少しの余裕を持てましたが、3'40になるとしんどくなり、10250mでくたばりました。
呼吸というよりは体全体が重かったです。
終わってみて、遅い方を選択しておけば良かったと後悔しました。
ペースを自分で決めるとき、無難なペースを選ぶ場合と、チャレンジする場合がありますが、今日のコンディションでは、明らかに無難な方を選ぶべきでした。
気候や体調、走る場所を考慮して、ペースを決めるのも一つの能力だなと思います。
特に夏は暑いので、無理なペースはダメだと思いました。
また、10000mでやめるならまだしも、そこから一周走ってやめるのもなんだかなぁという感じです。
せめて11000mまでは我慢しろよと。
10250、キリが悪い！
という訳で今日の練習は反省するべき点が多かったです。
今日から夏休みということで、陸上に割く時間は増えるのですが、くれぐれもやり過ぎには注意したいです。
徐々に徐々に走る距離を増やし、走る以外の補強もしたいと思います。
とにかくオーバーワークによる故障で長期離脱...という残念なことにならないようにします。
昨年、Aくんは8月の走行距離が150kmにもかかわらず、秋から冬にかけて覚醒していました。
彼は成長期だったこともあり、極端な例かもしれませんが、そういうこともあるんだと思いながら練習したいと思います。
Aくん(現在故障中)、焦らず早く戻っておいで！！
おわり。
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