|
2020/08/08(土)
短短強い
|
|
|
ていうか試合出てる人みんないいですね。
ロングも負けないように頑張りましょう。
こんにちは。M1の平井です。
今週は割と部活に顔出せました。
昨日は1600mを4本(3’20”/km, rest=1’)こなせました。めちゃくちゃうれしかったです。
先週1人で1000mを5本(3’20”/km, rest=400m)走った時に死ぬほどしんどかったんで、正味3本走れたらいいかなとか思ってたんですけど、そこそこのしんどさで4本走れました。
レストも短いし、1本あたりの距離もトータルの距離も長いのに行けたので、やっぱりみんなと走るのは違うのを実感しました。
2月に卒論で走れなくなって4月から7月は貧血で死んでたのでしばらくjogしかしてなかったんですが何とかここまで来ました。
8/14日までの目標を3’40”/kmで10km走れるようにするってしてたんですけど、引っ張てもらったらこなせそうです。もちろん夜に。
松井、田上、若江あたりは結構走れてて、余裕感じましたね。ほかの人はちょっと見てる余裕がなかったんでわからないですけど、垂れてる人はいなかったんじゃないですか。
このクソ暑いうえにコロナ自粛あけの割には調子あがってる印象でした。
でも、お前どうせ垂れるから先引っ張れよと1本目に引っ張らせないでください。いつからこんなに威厳がなくなったのか。
まぁ、あんまり調子乗るとケガしそうなんで11月に調子あげれるように気長にでもそこそこ焦りつつ走っていこうと思います。
みんなもコロナ自粛で筋力とか落ちてると思うのでケガだけは気を付けてください。あとは筋トレやね。
僕、筋トレ推奨してる日記書くの5回目くらいになると思うんですけど何回でも書きます。
ケガって、自分の筋力を練習によるダメージが超えたときに起きると思うんですよね。
みんながケガしないように気を付けるっていうとストレッチとかマッサージが主な対策に思い浮かべると思います。
つまり練習によるダメージを減らす方向だと思うんです。
もちろんそれも大事ですが、僕は自分の筋力をアップさせる方向にもっと力を入れてもいいんじゃないかなと思うわけです。
専門じゃないので詳しくはないですけど、google scholar でrunning long distance とかで2016年以降の論文検索してみると割と上位に筋トレがケガ防ぐみたいな論文結構出てくるので長距離ランナーの筋トレって割とトレンドなんじゃないですかね。知らんけど。
駅伝前にケガするほど悔しいことはないと思うので今から頑張っとくのが大事なんかなーと思います。
最後に若江リレー
(自粛期間中は書くことなかったから若江リレーに頼ってましたけど、部活も始まったことやし書くことあると思うんでそろそろみんなの真面目な日記が見たいです。普段練習時間が違う人たちの調子とか考え方とかを共有するためには日記はいいツールだと思うので毎日更新大変ですけど頑張ってほしいです。)
1. 好きなお菓子
シュークリームですかね。最近お菓子食べる習慣なくなりました。
2. 最近初めて知ったこと
今年の陸上部の1年生に星陵高校出身者がいるらしいこと
3. 最近購入したもの
マスクですね。今日部活行くときマスクするの忘れて、急いで次の駅でおりて購入しました。コンビニで買ったんですけど7枚400円でした。今の相場がわからんすぎなんですけど、これは高いんですかね。
4. 小さい時の夢
大金持ち
5. 私だけと思うこと
ジョグシューズがターサーJAPAN。いい靴なんでおすすめです。高いけど。
終わり。明日は矢田にお願いします。生きて帰ってきてください。
矢田に断られたんで松井にお願いします！
|
|
|
前の月