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2020/12/02(水)
やっとNクールからNウォームに変えた
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若江です。
三宅から今日日記を頼まれました。
交換条件に明日必ず駅伝の金を払うことを約束させました。
明日払わなければこれから三宅には一切金を出さないことにします。
先週末、奈良で10000m走りました。
駅伝が終わり少し足を休ませようと思っていましたが、足の痛みがほとんどなかったのとヴェイパーを使えるのが11月末までだったので記録作るために走ってきました。
目標は31分切りでしたが、途中腹痛に襲われペースを落とし31'19というなんとも言えない結果でした。
まぁシーズンベストは30秒更新出来たのでチームの役には立ったかなと思います。
今年はこれ以上記録会に出ないので、しっかり足を休ませて練習ができる体を作ろうと思います。
この前病院に行ったとき、怪我防止のために筋トレしろって言われました。
筋トレが一番嫌いな練習だったので避け続けてきましたが、さすがに今の状態ではまともな練習ができないので少しずつ始めました。
ただ、どうやればいいかが全然わからないので誰か教えてほしいです。
できれば下半身鍛えれる筋トレを教えていただきたいです。
冬季練習終わる頃には足一回り大きくなるぐらい鍛え上げたいです。
一緒に筋トレしてくれる仲間も募集中です。
よろしくお願いします。
終わります。
次書くときにはちょっとでも筋肉ついてたらいいな。
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