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2019/09/07(土)
やばー
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はい、バイトから帰ってきて、ゆっくりケータイ
いじっていて
さあ今日の日記誰かなーって考えたら私
あと10分で書いてみます。
いつも
日記に
１時間ぐらい割いている気がするので、
日変わるまでに書き終えます。
合宿楽しかったです！(語彙力
今までとまた違った合宿
追い込んで無い感じの朝練
でも午後練はたまに殺しにかかる
そんなメニュー
第1の山場
1000m×8
いつも×5 (千切れることもしばしば
でも、10000m走るならこんぐらいはやっときたい
まだ練習する機会あるんだから
とりあえず確実に8本いけるペースで
でもなんか雰囲気がみんな×10いくような
8で終わった人はまだまだだなとか
10で終わってももう足バキバキでまだまだだなとか
いつもより行けて自信になるとか
いろいろでしたが
その感じたことを元に、
次の練習へのモチベーション,参考に
して欲しいです
第2の山場
8000m 3'30 (全員)
初の全員で一緒にこなす系ポイント練
ほんとは10〜12km行きたかったけど
足の皮えぐれちゃってて8で断念
カバーしようとしてフォーム崩れてたので
でもみんないつもより行けてて良かったです。
(語彙力)
ここで新たな試み
ちぎれた人は最後の人が終わるまで300レペ
ふとしがメニューでさらに
追い込みをかけてきました。
8kmで終えた私は
松井が15kmいくまで一生300m
終わりが見えないのきつすぎる
結局9本アベ47台ぐらいでこなしてしまったので
OK
よく考えたら、全体から8kmで離脱したのに
メニューが
8000mPR+300＊9
P=3'30,R,r=2' ,P=47"
って考えたら
ふつうにいいメニューこなしてた
最終日は前日のピークで
割とみんなきつかった
まあいいんじゃない？と思う
その山場超えたらこんなヘトヘト
なっちゃうんだから
僕らはまだまだなんだと
合宿を終えて
あの日の生活リズムをできるだけ取り入れ
朝練もjogで十分なのでやっていけたら
そこそこ強くなるんちゃうかと
思います。
おやすみ、矢田でした
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