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2017/09/14(木)
ロングジョグ中のエネルギー補給おすすめです。
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こんばんは、矢田です。
いつしかの練習でやめた時からは、なんとか全ての練習をこなせています。あの時は、桂川に沈められる夢を見そうでした。
それからは細かいアドバイスとかも受けて、前より走りが改善したように思います。
先日、大学初の10000mに出場しました。目標は32分台、3’20で刻んでラスト3kmぐらいから上げて行くつもりでしたが、そもそも3’20で維持するのがとてもきつかったです。
5000て前から集団から離れて一人で走っていました。1周84ぐらいになっていました。今までに出た2回の5000mでは、離れてからピッチも遅くなって、フォームも無駄な動きになっていました。しかし、今回はそれをするとタイムがさらに落ちると反省し、せめて、フォームだけは崩さないように意識しました。練習でやめた時以来、フォームはかなり意識していたので、レース中でしんどい時でもその力を発揮でき、なんとかフォームを維持、そのおかげでペースも維持できました。まさに、前回の日記通り、日頃の練習はしっかりと反映されるなと感じました。
ラスト2kmぐらいからはそのペースに慣れてきて少しずつ上げることができました。でもラストスパートは根本さんに心折られて全然上げられませんでした。
このスパートをしっかりかけられるように、最近は日頃の練習後の流しを欠かさずやるようにしています。
そんなこんなでタイムは33’45”74でした。満足いく結果ではありませんでしたが、夏に比べて、一段と走れるようになってきているかと思います。
昨日も今日もゆっくりのジョグでもフォームを意識して走れています。この調子で明日も頑張ります。
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