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2017/10/07(土)
４月ぶりの5000
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こんにちは、野村です
日記ために溜めまくってしまったんで随時埋めていきます。
とりあえず尼崎中長で5000走ったのでその反省から。
5000久しぶりだったというか尼崎中長に出たのがメチャクチャ久しぶりでした。前回は確か去年の11月やったかな？
久しぶりすぎてもうずっとそわそわしてました。はじめに並んで券を買うのさえも緊張しました。笑
(受付のJKがちょっと可愛かったからとかそんな理由では決してありません)
まぁいつかの記録会のように券を買うことさえも出来ず涙を流して帰るようなことにはならなかったので良しとします。
はい。
レースの結果については自分的にはそこそこでした。(最近一生そこそこって言ってる)
しっかり調整していたわけでもなく、練習の一環で3分30秒を切るくらいで押して後半にしっかり上げて17分15秒くらいで走れたらいいと思ってました。まぁこのタイムで走れてないんですけどね笑
前半は集団の中で余裕をもって走り、3000からペースをあげていく予定でしたが、そこまで余裕をもって走ることができず、後半の2000もなんとか3分30秒を切るのがやっとって感じでした。
課題としてはやっぱりスピード持久がまだまだ足りないです。七月の終わりごろから本格に練習に復活して今まで3ヶ月弱たったのですが、まだインターバルトレーニングを去年のような強度でこなせていません。去年の今頃はたしかに3分20秒を切るペースで余裕をもって走れていたのですが、いまはそのようには走れません。全体練習としては閾値走メインの期間に入っているのですが、自分はもう少しインターバルに集中して練習していこうと思います。
全く面白いことかけていませんが今から練習なので今回はこのへんで。
では。
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