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2015/09/13(日)
あづま「わあいお仕事めう めうお仕事大好きめう」
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あ
こんばんは。わたしです。
流れ的にロング合宿のこととか書きます
去年はロング合宿いかなかったので、2年ぶりでした
もはや一緒に練習したことあるのあがくんおかのホモひびンゴだけでした
悲しいなぁ・・・（諸行無常）
だから、いろいろよくわからなかったです
でも、上にあるみなさんの10000の結果は、わるくないとおもいます
あがくん、まるおかくん、かつらくんはタイムもいいし、合宿の時もいい感じに見えたので自信もって走ればいいとおもいます
勝手にベスト出ます
ひびくんはまあなんだかんだでなんとかなるとおもいます
でもはよベスト出せやと言いたいです
おかのくんはデレステに20万課金しましょう
なるせくんは、32分30は切れそう
単純に、5000のベスト×2＋1分では走れるはずです
切れないなら一生アナルせ
まめくんは33分切りましょう
実際どうか知りませんが、走り込みが足りていないように見えました
まあ幹部パワーでなんとかなるでしょう
あとの人は予選会であと一分半はやく走ってください
ぼくは、合宿中に、あがとかいうやつに結構なんか言われました
おいしくコーンスープを飲んでいたのになんかずっと言っているので、
命にかかわるパンチをしてやろうかとおもいました
がやさしいのでしないです
しかしながら、ぼく自身もその辺で少し気になったことがあったので言っておきます
結果から一言でいえば、
もっと上級生がお話をしてあげてほしいです
ミーティングなかったので
特に幹部の人は、例えばメニューの意図とか、チームをどうしたいのか、しっかり下級生に伝えてください
丸岡が話下手なのもあるし、メニューは適当に決めてるのかもしれませんが、方向性くらいはしっかり示しましょう
TT前に、今日どうしよっかなーみたいなの、yokunai
ポイント連も同じで、しっかり練習の意図を踏まえてやってください
あがとかいう奴には延々1000バルについてなんか言われたので
個人的見解を勝手に語ります
1000バルの目的は、スピード持久なり、感覚なり、試合前の調子あげなり、まあそんなところだと思います
例えば5000に焦点をあてて、ガチ練習のときは1000かけ5か6くらい、設定は5000目標タイムの1000平均から3〜5秒ひいたくらい、繋ぎ200が理想と思ってます
ただ、練習はまとまってやるべきなので、15分20以下目指す人はみんなでキロ3くらいで
〜16分くらいで人数あつまるなら3分5くらいで同じ要領、
あつまらなそうならそれ以下全員で3分10くらいでやります
ひとりでできるもんというならば一人でもやればいいと思います
ただし、あくまで5000を走るための練習なので、どうしても設定が速くてバタバタ走ってしまうなら素直に遅く
試合前の調整なら設定をもう少し遅くして、目指す1000平均＋5秒くらい、本数も少なめで3本くらいでいいかと
ぼくはスピードは1500の練習で作る派だったので、最大スピード作るバルはよくわからないです
とにかく、3分15で1000バルをだらだらやる意味がよく分からないので、
あがが言ってたことが嫌い
予防線を張って、
かなり個人的見解です
文句は全部ゴリラに言って、どうぞ
ぼくは現役時代1000バルはこんなんだとおもってました
とくに1000バルは大事なれんしゅうだともおもってました
1000バルと200流しやってりゃなんとかなるんだよ若鷹
あれあづまと同じこと言ってる？
うそやろ
ファック
https://www.youtube.com/watch?v=XYJYwhiY9GQ
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