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2015/07/11(土)
継続しなくては
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こんばんは
一年の野村です
今日の練習は8000の閾値走と1000でした。僕は少し厳しいと思って、自分なりに考えて2000を三本やりました。結果は二本目、三本目が途中で離れてしまいあまり納得のいかない練習となってしまいました。
今日も含めて今週はスピードをいれる練習が多かったです。先週はじっくり距離を踏むような練習が中心で、自分なりにはしっかりこなせたようにおもいます。でも、いざスピード練習になるとすぐに崩れてしまい自分の弱さを痛感しました。
先輩にスピードのことで相談させていただくと、とりあえず流しをしっかりするようにとアドバイスしてもらったので、それから流しをいつもより多くやりました。自分の単純さに呆れたところもありますが、これを機に少し毎日の流しをふやしてみようとおもいました。しっかり継続します。
つらつらと自分の練習のことばかり書いてすいません。最後に少し…
最近、発見したことはパンケーキミックスの生地にヨーグルトをまぜるとめちゃもちもちになるということです。めちゃもちもちです。びっくりします。機会があったらみなさんやってみてください。
次の日記は豆さんおねがいします。
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くっそ雑なアドバイスでスマソ
なのでちょっと補足〜
jogとかペーラン系の練習（クロカン、カミオサとか）は割と走れるのにスピード練がウ○コな人が僕の同期にいました。
その人が当時のM1の先輩に「長距離の基本はjogと流しやで。jogはできとるんやから、流しを意識的に取り組めばそこそこまでは持って行けるで。」的なことを（たぶん）言われてました。
まぁその受け売りなんですけどね(笑)
んで、その人はとにかく毎日練習後の流しを継続していたように思います。調子の悪くて練習がダメダメな時も、ポイント練の後でヘロヘロな時も必ずと言っていいほど。
結局その人は僕らの学年で5000mも10000mも一番速くなりましたとさ。ちゃんちゃん。
そんな感じで。・・・これは補足とは言わんな。
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