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2015/06/10(水)
お悩み相談
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続いてのお便りはラジオネーム、
「1+2＝」さん
悩みを解決する前に
一言言わせてもらいます。
「こやん」ってどこの国の言葉やねん！
さて、登りがきついとのことですが、
山を登ったり坂を走ることは
足の補強ですので、筋肉がつけば
楽に走れるようになるはずです。
山を登ったり坂を走ることにより
キック力がつくので頑張って下さい。
いくらピッチを上げてもキック力が
なければ進まないので・・・・。
「楽しいこと考えながら走るのか、
無になって走るのか」
ということですが
考える余裕があれば楽しいこと考えた方が筋肉も柔らかくなるらしいです
実際ケニア人とかは楽観的な人が多いらしいです。
無になるのもいいかもしれませんが、
出来れば走りのなかに余裕を作ることを考えるのを大切にして欲しいと思います。
ビルドアップの主な目的は
ペースアップの準備をしようと走ることで走りに余裕が生じることです。
そのようなことがスピード練習やペース走で出来るといいですね！
明日の明石での練習、
来週の長居での練習では
余裕をつくっていってペースアップすることを
課題の１つにしてみましょう！
「1+2＝」さん解決出来たでしょうか？
今日は終わり！
早く寝てください
以上前パート長でした。
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