神戸ろんぐ日記
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2015/02/05(木)
15キロ走
今日は王子で15キロ走りました。
きつい状態にしてそこから粘るという
イメージでペースは
3'15 3'29 3'27 3'28 3'28
3'28 3'26 3'26 3'25 3'24
3'25 2'26 3'22 3'20 3'15
いい練習が出来たと思います。
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