神戸ろんぐ日記

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2015/10/03(土) 予選会のタイム　4:23'37.15の内訳 １キロごとのラップ 例)1キロ3分10秒の場合、310と表す 313 313 311 320 322 329 331 331 333 321 313 315 315 320 322 324 329 333 335 312 318 314 317 317 319 319 318 317 318 307 304 309 315 308 314 258 305 316 313 303 315 312 317 324 325 331 335 335 334 320 313 312 310 318 322 316 316 318 319 305 308 304 314 309 315 304 313 316 313 306 312 314 317 318 321 321 320 319 329 315 こうやって見てみるとまだまだ タイムをそぎ落とせる余地が たくさんあると思います。阿賀

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