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2015/01/08(木)
Ｑ「横綱のプロポーズの言葉は？」
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答えは文末に！
こんにちは成瀬です
丸岡くんが面白い日記とかいいから練習日誌にしようぜ！
って言ってたので、真剣に練習内容を書きます
1月8日 早 王子
メニュー
15km走(〜14km 3分40秒/km ラスト1kmフリー)
メンバー
成瀬、坂元、岡野さん
結果
〜2000m 7分18
〜4000m 7分17
〜6000m 7分14
〜8000m 7分10
〜10000m 7分06
〜12000m 7分07←岡野死亡
〜14000m 7分06
〜15000m 坂元3分05 成瀬3分13
序盤からキツかったので不安でしたが、こんなもんなんかな〜と思ってボーッと走ってると慣れてきて後半は楽でした。逆にラストはペースに慣れすぎて上がりませんでした。
1月〜2月は距離を踏むということでしんどい時間も多いですが色々考えずに、まぁ練習やしそりゃしんどいやろ〜みたいに考えすぎず走っていきたいです
最低限の課題は見た目をしんどそうにしないことです
来週は高校のOBで市民駅伝に出場します！
同窓会的な意味でちょっと楽しみです！
こんな感じでいいのかな？
とりあえず今日は以上！
タイトルの答え合わせです
A「僕と住もう(相撲)」でした！
じゃあ金曜日の分は書くので、土曜日は書いてくれそうな人
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
↑は誰に対しての言葉かな
丸岡です
成瀬くんが真面目に練習日誌かいてくれたので自分も書きます
遅 クロカン×7+1000
阿賀さん 丸岡 高砂 濱野 さわでぃー
クロカンは最初9'20"から４周目で8'26"あたり、ラストは7'46"
1000は自分は2'56"でまずまずの走り
2'48"でいけるようになりたい
濱野はクロカン余裕そうに見えたけど3'01"
濱野もあそこで2'48"で走れるようになろう
高砂は1000走ってなかったけど、今回のクロカンのペースについてこれていて成長を感じさせた
さわでぃーは練習積めれるようになってきてるから足のケアしっかりね
終わり
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