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2015/01/24(土)
尼崎２０キロ走？？
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タイトル通り今日の練習は２０キロ走だったと思います
ペースは３レーンで３分３０秒/2.5周なので
3分22秒50/キロということになります。
ちなみにこのペースなので
5キロ 16分52秒
10キロ 33分45秒
20キロ 67分30秒
ハーフ 71分くらい
のペースでした
「10キロまで引っ張るからその後任せるわ〜」
って言って走り出した結果・・・
2000mで成瀬がケガで離脱
3000mで岡野さんが離脱→同じペースのインターバルに切り替え
5000mで高砂が離脱
7000mで坂元が離脱
9000mで○岡が離脱
9800mの通過したときに
やっと先頭交代してもらえる〜♪♪
って思って後ろ振り向いたら
同じペースで2000mのインターバルしてる澤田しかおらんくて・・・。
前半でほぼ全滅しました
神大の強かった時代は終わったてしまったな〜
って思いながら残りの10キロ走りました
２年前なら自分が引っ張ってて
１キロで２秒くらい遅れた瞬間、
タカフミさんに「責任感持って引っ張れや！！！」
ってやじられ、
東さんに先頭を譲ってしまい、
集団から落ちてるのは今の４回生くらいしかおらんくて・・・。
2年前のような強いチームにしたいな〜
20キロ走 70分08秒
タイム
331-327-329-330-328 1726
328-330-328-330-331 3455
330-327-330-330-333 5227
330-333-333-335-326 7008
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