神戸ろんぐ日記
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これがあればごはん何杯でもいけるランキング
３位 明太子
おいしいけど高い！
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おいしいけどコレステロールが気になる
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日本人の必須アイテム
フォークとナイフでは食べれない！
今週が木曜日が雨だったので水曜日、木曜日と
２連休でした
水曜日
日岡３周(1周2.5キロ) 8分58秒 9分00秒 8分51秒
木曜日
自宅付近50分ジョグ
お気に入りのジョグのコースが工事中で通行止やった
時間があればこの冬季は日岡山に籠って
クロカンをしていこうとしています
で、今日の練習は・・・
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
明石2000m×4(レスト 3分)＠明石 13:30〜
1本目 6分14秒
2本目 6分15秒
3本目 6分17秒
4本目 6分05秒
今日は日比さんは来てませんでした
たぶん卒論とがで忙しんでしょー
成瀬が日に日に強くなってる
もう一回ケガしたら負けそう
ケガには気を付けましょう
おわり
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