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2015/01/11(日)
３大信用できない言葉
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〜３大信用できない言葉〜
・後でやる
・行けたら行く
・家庭の事情のため欠席します
今日は日曜日なので部活ありません。
各自練習していると思うので
それぞれ練習メニューを書いてもらいましょう！
※空欄の場合は練習していないことを表す
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日比さん
岡野さん 90分jog 流し 補強
長距離の練習の基本ですね。
練習復帰して6日目。まずはフォームを固めるところからです。
阿賀 クロカン３周(１周2.5キロ)
１周目9分15秒 2周目9分01秒 3周目9分00秒
昨日の疲れで動きがよくなかった
練習再開して19日目。1回1回の練習のダメージがすごい
練習後に階段を降りるのがしんどくなることはなくなってた
秋山
山本
丸岡 50min.jog 流し5本
疲労も特に感じず、気持ちのよいペースで走れました。
成瀬 補強30分
体幹をすると足が疲れても走れるようになる気がします
藤田
坂元
高砂
秋元40分jog 補強
この日はペースよりフォームを意識しました。
清原
澤田
濱野 補強30分です。今歩くのも膝が痛みます。早く治します。
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