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2012/09/08(土)
１日５０ｋｍは、ちょっとやりすぎた
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こんばんわ。
きどぅんが書かないから書いちゃうぜぃ。
巌です。
まずは、近畿選手権＠西京極の結果です。
５０００ｍW 野喜 ２１分５０秒２１ 優勝！！
でした。おめでとー！全日本の大会頑張ってください。
最近、あんまり練習とかのこと書いてなかったので少し書いておこうかと。
2000*4本(レスト400mjog)
ラスト１本は2400でラスト１周フリー
6'41−6'43−6'43−6'35-68（尼崎なので３コースで）
でした。
僕は割と楽にこなせました。間ゆっくりだったし、ナイターで比較的涼しかったので。
ただ、疲労半端ないです。
２日前は須磨浦公園jogでした。+1000もしました。これで約３０ｋｍですね。ここまでは普通の練習。
普通でいけない僕は朝20km走ったので、50kmを１日で走りました。まぁ完全なる自己満足。
50km走れとは言いませんが、普通の人間が速くなるためには普通でいてはいけないということは感じておいて欲しいです。
合宿では、
練習終わりごとに流ししたり、毎日早朝練習しました。でもこれらって合宿行かなくてもできることですよね？合宿で得れたものもう１度確認していきましょう。
次はきどぅん？
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