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2024/07/02(火)
あたらしいひかりをかかえて歩き出す
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こんにちは 杉本です。
最近、雨が降ったり止んだりしてて体調を崩さないか心配ですね。自分はどうやら気圧の低下で頭が痛くなる体質みたいです。梅雨明けの予想は7月中旬とのことなので、もう少しの我慢ですね。 6月も終わり7月になりました。いよいよ夏がやってきます。今年の夏はやりたいこと全部できたらいいなと思います。月も変わったので、6月の振り返りでも書こうと思います。
6月1日 10000TT in 明石 こちらについては前回の日記に記載したので今回は軽めに触れます。3分40でいけるところまで行こうと思って走りましたが6000くらいから落ちていきました。粘る練習を積まないといけないなと思いました。
6月8日 名阪戦1500m 4分41 ベストではあるがダメすぎた。スピード不足を痛感しました。 夏場は距離は踏みつつスピードもしっかり強化します。
6月15日 山ジョグで遭難しかけた。疲労溜まりすぎてて、帰りに太ももちょっとだけ痛めたが、軽傷で済んだ。
6月18日 深江から六甲アイランドまで行って帰ってくるジョグをしてたら、六甲アイランド入ったところで派手に転んだ。結構な怪我をした。今は打撲の痛みも消えて、ほぼ治った。地面が雨で濡れている時のジョグは気をつける。
6月25日 3000TT 10分50 本当に大反省。アップの時から体重くて動かなかった。睡眠不足とエネルギー不足が重なってしまった。あと途中で気持ちが切れたのが1番良くなかった。
6月29日 公立大と合同練 1000m×2 400m×4 1000は3分20,3分16くらいで400は68から72くらいでできた。周りの力もからながらしっかりこなせた。スピードもしっかり出せたのでよかった。
6月30日 ミドルロングBBQ シンプルに楽しかったです。自分が煙に弱いのは予想外すぎた。もうすぐ自分も20歳になるので、お酒に強いか、弱いかをはやいこと見極めたいです。ちなみに両親ともお酒に弱いです。姉もすぐに酔ってテンションバグって絡んできます。 双子の兄はもうのんでいるらしく、本人曰く強いそうです。
6月に立てた目標は月間300km
結果は300.9km で達成しました。とりあえず7月も8月も300kmを目標に走って行きたいです。少しずつ少しずつ距離をのばしていきたいです。怪我だけはしないように毎日のケアは怠らないようにします。夏合宿のときにしっかり練習したいので、7月はジョグや補強といった基本的な部分を重視しようと思います。
あと全身の筋力も強化していってさらに進化します。
発達行ったときは負荷は軽めにして少しウエイトしようと思います。
昨日、グループラインに何も送らなかったですが、今日ちゃんと送りました。
今日もお疲れ様でした。また明日から頑張りましょう。
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