金子RC 練習記録
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最新の絵日記ダイジェスト
2009/11/07
さほど寒くない
2009/11/06
月影のイルマ
2009/11/05
平常心
2009/11/04
身が締まる
2009/11/03
寒い&風
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月
2009/11/07(土)
さほど寒くない
Miu爺 14.3km 4'50"位 tetsujiさんいよいよですね。自信持って臨んでください。
2009/11/06(金)
月影のイルマ
Miu爺 15.5km 最後4'30"まで上げたBU(もどき) 手がかじかんでヒゲが剃れない。
tetsuji 5km 調整jog
okuda 5+15k 夕練も何とか15kをこなせる所まできた。しかし、コーチからは来週からは距離を20kに延ばすとの事。いやはやと言う感じです。右膝の痛みは相変わるずですが少し走ると痛くなくなるので静観です。
2009/11/05(木)
平常心
tetsuji 5km 調整jog 冷たい風
ウル若 早朝4:40スタート 11.8km 5’16”km 腰椎椎間板ヘルニア退院後、半年以上(7ヶ月)経ったので飛び出たヘルニアがどうなっているのか確認のMRI検査を明日受けます!!
naga 5km 禁酒5日め、夜が長いです。ストレスいっぱい。ピロリ菌除去の薬は、お腹にきます。
Miu爺 18.3km 月明かりで明るい 寒くはないが手がこごえた
okuda 5k リハビリ中の仲間と併走した。何事もやりすぎはいけないですね。ただ調子がいいとついついやり過ぎてしまいます。
2009/11/04(水)
身が締まる
tetsuji 5km 調整jog
okuda 5k なかなかスピードに乗れません。寒い。本当に身が締まります!!
2009/11/03(火)
寒い&風
ウル若 早朝4:40スタート 11.8km 5’20”km 寒いのと風があったのでウインドブレーカー上下で走る!彩の森公園駐車場には航空祭に来た地方ナンバーの車がいっぱい止まっていた。
naga 30kmぐらい 3時間20分 自宅から軍畑まで。風強く疲れました。
okuda 12k 加治丘陵をゆっくり走りました。適度なアップダウンがありよかったです。午後佐藤スポーツに寄ったら、nagaさんも汗だくで寄ったと言っていました。
2009/11/02(月)
氷雨の中走る
okuda 5k 着替えて外に出たら何と雨が降っているではありませんか!
小雨だったので走る事にしたが寒かったです。寒暖の差が大きすぎます。
2009/11/01(日)
11月スタート
ウル若 早朝4:42スタート 11.8km 5’16”km
8時からの全日本大学駅伝対抗選手権大会を見て士気を高めるぞ!
okuda 12k 今日は金子RCの練習日でした。5名が参加し、各々のペースで走りました。自分はゆっくりしたペースで走りました。久しぶりに土日とも走ったので少し体が思い感じです。
tetsuji 20km jog 定期練習会 勘違いしていて欠席してしまいました。明日から、湘南国際マラソンに向けて調整に入ります!
naga 15km 練習会ブラス7km
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